Pilates
O Pilates no tapete é uma prática que fortalece o corpo de maneira gentil e eficaz, focando na conexão mente-corpo e na melhoria da postura e flexibilidade.
Durante uma sessão de Pilates no tapete, os alunos são guiados a realizar uma série de exercícios que se concentram na respiração, controle muscular e alinhamento corporal. Utilizando apenas o peso do próprio corpo e alguns acessórios simples, como faixas elásticas e bolas, os praticantes desenvolvem força central, estabilidade e consciência corporal.
Como instrutora de Pilates, eu ofereço uma abordagem amorosa e inteligente, adaptando os exercícios às necessidades individuais de cada aluno e fornecendo orientação cuidadosa para garantir movimentos seguros e eficazes. Com minha ajuda, os alunos exploram os benefícios do Pilates no tapete, encontrando equilíbrio físico, mental e emocional, e descobrindo uma nova sensação de bem-estar em seus corpos e mentes.