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Hatha Yoga
O Hatha Yoga é uma prática milenar que combina posturas físicas (asanas), técnicas de respiração (pranayama) e meditação para promover equilíbrio entre corpo, mente e espírito. É uma abordagem gentil e amorosa que visa cultivar consciência, flexibilidade e força interior.
Durante uma sessão de Hatha Yoga, que dura em torno de 50 minutos, os praticantes são guiados a realizar uma série de posturas, coordenando movimentos com a respiração para melhorar a circulação, aliviar o estresse e aumentar a vitalidade.
A prática regular do Hatha Yoga não só fortalece o corpo físico, mas também acalma a mente e nutre a alma, proporcionando um sentido mais profundo de bem-estar e conexão consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.
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